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华师体测

    
华师体测
  • 大小:7 MB Bytes 版本:1.0.3 系统:Android 类型:生活服务 来源:互联网 语言:简体中文 隐私:查看详情 权限:查看详情 发布:2026-03-19 09:51
  • 安全认证 绿色无毒 无广告 无插件

华师体测App是一款专为华南师范大学学生设计的手机应用,作为校园生活中不可或缺的工具,它为用户提供了精准的体测计数功能,帮助学生更好地完成体能测试。

华师体测app:

华师体测App最新版是专门为华师大打造的手机体侧软件,

华师体测

应广东省相关文件指示,华师学生将在12月4号至12月28号完成体侧,

而学生可以通过下载华师体测App最新版了解体侧的项目以及体侧需要注意的相关事项。

华师测试项目:

一、耐力训练

长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。

负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。

二、力量训练

大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。

上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。

腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。

三、训练

单脚平衡:单脚站立完成前仰后俯多次。

动态平衡:选择一离地窄坎,像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

四、柔韧训练

单杠悬垂,拉伸肢体。

压腿,下腰。

拉伸身体两侧肌肉。

更新说明:

更新成绩查询界面,不需要排名

加多查询成绩的功能 

游戏截图

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