压力自测app是一款专业的心理健康管理工具，通过科学评估帮助用户了解自身压力水平。这款应用采用心理学量表与智能算法相结合的方式，为用户提供精准的压力指数分析，并给出个性化的缓解建议。无论是工作繁忙的上班族，还是学业紧张的学生，都能通过每日测试及时发现压力变化，学习有效的减压技巧。应用界面简洁友好，操作简单直观，让您在3分钟内就能完成一次完整的压力评估，获得即时的心理状态反馈。
压力自测是一款基于心理学原理开发的减压应用，不仅能准确测量您的心理压力水平，还提供多种放松训练课程。应用内置专业心理测评量表，包括PSS压力感知量表、焦虑自评量表等权威工具，确保评估结果的科学性。同时配备冥想引导、正念训练等功能模块，帮助您逐步改善情绪状态，建立积极健康的心态。每天只需5分钟，就能获得专业的心理状态评估和指导。
吸风
提供多种呼吸训练模式，包括方形呼吸法、三角形呼吸法、古瑜伽呼吸法等专业放松技巧。每种呼吸模式都配有详细的教学视频和实时引导，帮助您掌握正确的呼吸节奏。系统还会根据您的压力水平智能推荐最适合的呼吸训练方案，让您在短时间内达到最佳放松效果。
记录每日心情
支持图文并茂的心情日记功能，可以添加照片、文字、语音等多种形式记录每日心情变化。系统会自动分析您的情绪曲线，发现潜在的压力源。隐私保护功能确保您的记录安全无忧，还可以设置提醒功能，帮助您养成定期记录的好习惯。
开启饮露记录
智能饮水提醒系统会根据您的运动量、体重、环境温度等因素，提供个性化的饮水建议。支持与主流运动手环数据同步，自动计算水分流失量。内置多种健康饮品推荐和补水知识，帮助您科学补水，保持最佳身体状态。
实时心率监测功能可随时分析您的生理指标，结合压力评估结果给出健康建议，有效避免过度运动带来的身体损伤。
采用医疗级算法进行系统检测，数据精准度达到专业水平，24小时守护您的身心健康，及时发现异常状况。
智能作息规划系统帮助您建立健康生活习惯，提供睡前放松指导，改善睡眠质量，告别熬夜困扰。
每日运动追踪功能精确记录步数和卡路里消耗，支持设定个性化运动目标，激励您保持规律运动。
