《健身达人挑战》是一款充满趣味性的健身模拟游戏，让你体验从健身小白到肌肉猛男的蜕变之旅！游戏中你将指导一位怀揣健美梦想的普通人，通过科学训练、营养搭配和道具使用，逐步打造完美身材。游戏采用夸张可爱的卡通风格，将举铁、深蹲等健身动作变得妙趣横生。20多种专业训练动作、丰富的道具系统以及真实的肌肉成长系统，让你在轻松愉快的氛围中感受健身的乐趣与成就感。
从5kg哑铃开始训练，随着肌肉增长逐步解锁更大重量，真实还原健身过程，让你体验从入门到进阶的完整成长曲线。包含卧推、硬拉、引体向上等20多种专业动作，每个动作都有标准示范和详细说明，确保训练效果最大化。还可以使用蛋白粉、护腕等道具临时提升训练效果，但要把握使用时机，合理搭配才能事半功倍。
等健身的次数累积到一定数值的时候，我们可以出售，换成钱，这样就可以去解锁更多的道具了。初期建议优先购买性价比高的基础装备，快速提升训练效率。
有钱了之后我们可以解锁更加高级的健身工具，比如木棍，使用木棍可以获得的肌肉值当然会更高。随着装备升级，训练效果会显著提升，加速角色成长。
木棍举一下会获得三点肌肉值，以此类推，更高级的物品获得的数值更高。建议制定合理的装备升级路线，平衡投入产出比，实现最优发展。
角色会随着训练阶段改变外形，从竹竿身材到八块腹肌的全过程清晰可见，每个阶段的体型变化都经过专业设计。参加极限卧推挑战赛等线上活动，和全世界的健身达人比拼数据，在竞技中检验训练成果。完成特定成就解锁健身小贴士，在游戏中学习科学锻炼方法，这些知识还能应用到现实健身中。
我们需要合理安排每日训练部位，避免过度训练导致角色疲劳值上升，建议采用分组训练法。通过节奏点击完成标准动作，完美时机能获得额外成长加成，掌握动作节奏是关键。训练后要及时补充蛋白质和碳水，不同的饮食选择会影响肌肉增长效率，建议根据训练强度调整饮食方案。
