健康伴侣是一款集心率监测、视力测试、心理评估、睡眠辅助等多功能于一体的健康管理软件。它通过科学算法和专业量表，帮助用户全面了解身体与心理状态，从运动强度指导到情绪管理，从睡眠质量改善到压力缓解，提供个性化健康解决方案。无论是健身爱好者、心理健康关注者，还是普通健康人群，都能通过其精准的数据分析和丰富的功能模块，获得专业级健康管理服务。
主要功能
心率区间计算：根据年龄、静息心率等参数，快速算出燃脂、耐力、心肺等目标心率区间，指导运动强度。视力测试：提供标准视力表、生成视力报告，便于日常自检。心理测试：量表评估抑郁、焦虑等情绪状态，给出分数解释与建议。睡眠音乐：播放舒缓自然声、脑波同步音轨，支持定时渐弱，帮助快速入睡。压力测试题：评估近期压力水平并提供应对方案。社恐测试题：采用社交焦虑量表，测评公开演讲、社交场合等情境的焦虑程度，给出改进建议。心情之书：记录每日情绪、触发事件，生成情绪趋势图，帮助长期情绪管理。答案之书：汇总所有测评题目的标准答案与解释，供用户学习与复习。
心率区间计算功能采用国际通用的卡式公式，结合用户个性化数据，精准划分五个运动强度区间。
视力测试模块内置国际标准对数视力表，支持左右眼独立检测，自动生成可分享的电子报告。
心理测试涵盖20余种专业量表，包括SDS抑郁自评量表和GAD-7焦虑量表等权威测评工具。
睡眠音乐库包含100+原创音轨，分为自然白噪音、α脑波音乐、ASMR三大类别，支持自定义混音。
压力测试采用科恩感知压力量表(CPSS)，通过10个维度评估压力源，生成可视化压力分布图。
社恐测试基于Liebowitz社交焦虑量表(LSAS)，对13种社交场景进行模拟评估，提供场景化训练建议。
独家研发的智能心率算法，可根据运动类型自动调整区间阈值，精度达到医疗级标准。
视力测试引入AI图像识别技术，自动判断用户反馈，支持5米等效距离的精准检测。
心理测试报告采用动态生成技术，根据得分自动匹配300+种个性化解读方案。
睡眠音乐采用双声道分离技术，左耳播放自然音效，右耳同步脑波频率，实现深度放松。
压力管理系统内置正念呼吸引导、渐进式肌肉放松等8种即时减压训练课程。
社交焦虑改善方案包含VR模拟训练模块，通过虚拟场景逐步脱敏，提升社交自信。
所有健康数据云端同步，支持生成年度趋势报告，帮助用户追踪长期健康变化。
严格遵循HIPAA医疗数据隐私标准，所有个人信息采用256位加密存储，确保数据安全。
跨平台支持iOS/Android/Web三端，运动数据可同步至Apple Health/Google Fit。
专业团队持续更新内容库，每月新增2-3个测评量表和10+睡眠音轨，保持内容新鲜度。
采用订阅制商业模式，基础功能永久免费，高级功能按需解锁，性价比远超同类产品。
7×24小时在线健康顾问服务，用户可随时提交疑问，获得认证医师的专业解答。
