【免费瑜伽跟练】
无论您是刚接触瑜伽的新手，还是长期练习的爱好者，这里都能满足您的需求。我们提供超过100种不同难度和风格的免费瑜伽课程，由资深瑜伽导师亲自示范教学。从基础体式到进阶动作，从舒缓放松到力量训练，应有尽有。每节课都配有详细的动作分解和呼吸指导，帮助您正确掌握每个姿势。您可以在家中、办公室或任何舒适的地方，随时打开应用开始练习，享受瑜伽带来的身心平衡。特别设计的15分钟短课程，让忙碌的您也能轻松坚持每日练习。
【全面健康记录】
我们的健康追踪系统采用智能算法，能自动记录并分析您的各项健康指标。除了基础的体重、运动数据外，还能监测睡眠质量、心率变化等深层健康信息。系统会生成直观的图表报告，让您一目了然地掌握身体状况变化趋势。我们特别增加了饮水提醒功能，根据您的活动量和体重智能计算每日所需饮水量。所有数据都支持多设备同步，您可以在手机、平板或智能手表上随时查看。专业健康顾问团队会根据您的数据提供个性化的改善建议，帮助您建立更科学的生活方式。
【多样减肥食谱推荐】
我们拥有超过500道经过营养师认证的健康食谱，涵盖中式、西式、日式等多种风味。系统会根据您的体质测试结果、饮食偏好和减肥目标，智能推荐最适合的餐单组合。每道食谱都标注了详细的热量值、营养成分和烹饪时长，从5分钟快手早餐到周末精致大餐应有尽有。我们新增了季节性时令食谱专栏，让您能吃到最新鲜应季的食材。特别设计的"欺骗餐"计划，让您在严格减脂期间也能偶尔享受美食，避免因过度克制导致暴饮暴食。所有食谱都附带视频教程，即使是厨房新手也能轻松上手。
