《健身环大冒险（RingFit Adventure）》是以全身的动作游玩的健身冒险游戏，除了游戏软体外，还附带「Ring-Con」和「腿部固定带」这两款新的周边器材，只要安装上Joy-Con便可以开始游玩。这两个控制器可以分别感应手臂、肩膀、胸部、腹部、背部、臀部、腿部等部位，并反映在游戏中。实际游玩时感觉就像这样。双手握持Ring-Con推压、在腹肌上按压等，有各式各样的使用方法。
战斗中会运用Ring-Con和腿部固定带，配合身体的实际动作出招，各式各样的运动会化为攻击技术「健身技能」对抗敌人。面对敌人的攻击时，用力在腹肌上按压进行防御以减少伤害，可谓运用全身进行战斗。
在战斗中获胜、完成关卡后会获得相应的锻炼点数来提升等级，主角的能力提升、或是学习新的健身技能，健身技能共计40种以上，熟悉后便可挑战新的运动项目。
「冒险」模式中若在原地踏步，人物便会向前迈进。对踏步声觉得在意的话，可开启静音模式避免产生震动和噪音，膝盖的伸展运动将取代踏步前进，在晚上也可安心游玩！
「冒险」模式以外的游玩模式，可以在短时间内进行各种运动的「轻松模式」、可以专注锻炼在意部位的「简单」模式和让大家一起欢聚畅玩的「小游戏」，可以一边玩乐一边运动全身。
「Ring-Con」是以双手握持操作的圆环状控制器。可以像弹簧般返回原位的特制材料，搭配精密度极高的「力学感应器」，可以感应推压和拉开的力道。另外Joy-Con的「动作感应器」和「陀螺仪感应器」，在使用时无论是旋转、倾斜等各式各样的动作皆可感应。
「腿部固定带」是运用Joy-Con的「动作感应器」和「陀螺仪感应器」的另一个控制器。将固定带绑在左脚的大腿上使用，可以感应踏步和屈膝等下半身动作。
